meryemce

Sağlıklı tırnaklar sert ama esnek, düzgün yüzeyli ve koyu pembe renkli olur.

- Tırnak sağlığını korumak için tırnak etrafındaki etlerin düzenli bakımı yapılarak tırnak yüzeyine koruyucu ve kuvvetlendirici uygulanmalıdır.

- Tırnak sağlığı için el ve ayak tırnaklarına haftada bir evde bakım uygulamalı; 4-6 haftada bir de profesyonel bilgisi olan kişiler tarafından manikür ve pedikür yaptırılmalıdır.

Göz kamaştıran canlılıkta saçlara sahip olmak sandığınız kadar zor değil.

- Saçlarınızın gür gözükmesini istiyorsanız saç modelinize dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun için saç uçlarına jöle sürmeniz iyi olur.

- Saçlarınızı kuruturken başınızı öne eğmek en iyi yöntemdir. Böylece alttaki saçların kabarmasını sağlarsınız. En üst tabakalar en son kurutulması gereken yerlerdir.

- Saç spreyi kullanırken spreyi saçın üst tabakasına sıkmamak gerekir.

- Yüzünüzde oturmuş kırışıklıklar varsa saçları koyu renkte boyamamak gerekir. Ayrıca dalgalı modeller daha iyi duracaktır.

- Saçlarınızda dalgaları uzun süre korumak için yıkamadan bir gece önce hint yağı masajı yapın ve yağı bütün gece kafanızda tutun.

- Saçlarının sağlıklı uzamasını isteyen her insan her on ya da on iki haftada saçlarını uçlarından kestirmeli.

- Saçtaki kırıklara karşı jojoba yağı ile dört damla kekik esansını karıştırmak ve şampuandan önce saçta tutmak çok iyi gelir.

- Kepeğe karşı 300 gram taze ısırgan otunu kökleriyle birlikte üç litre su içinde 15 dakika kaynatın. Sonra da saçınızı şampuanlayın.

- Saçlarınızın çabuk uzaması için bir dilim taze zencefili blender'dan geçirin ve kaynatın. Sonra da suyu ile 15 masaj yapın. 15 dakika sonra saçlarınızı sabunlayabilirsiniz.

- Saçlarınıza parlaklık vermek için son durulama suyuna bir kaşık limon suyu ve sirke ekleyin

Göz kamaştıran canlılıkta saçlara sahip olmak sandığınız kadar zor değil.

Yüzünüzün yaşlanmasında doğal şartların ve alışkanlıkların etkisi oldukça fazla. Sivilceler, yaralanmalar, yaşın ilerlemesi ve güneş ışınları doğal etkiler arasında sayılabilirken, içki ve sigara ise alışkanlık sınıfı içerisine giriyor. Özellikle sigaranın damarları daraltma etkisi nedeniyle yüzde tahriş ve belirgin kurumalar ortaya çıkıyor; sonuç olarak daha yaşlılık etkileri artış gösteriyor. Peki, yüzün kolay bir şekilde gençleşebilmesi mümkün mü? Tabii ki evet! Bıçaksız ve sadece birkaç saatte gerçekleşen yüz liftingi uygulamasıyla siz de kırışıklık ve kuruluk etkisinden kurtulabilirsiniz. Yüz liftingi sarkma, gevşeme ve kırışıklık gibi sorunların üstesinden gelmek için ideal. Yüz kaslarına egzersiz yaparak gerginliğin artırılmasını temel alan uygulamada herhangi bir cerrahi müdahale olmadığından operasyon sonrasında hiçbir ağrı sızı da meydana gelmiyor. 30 yaş üzerindeki bayanlar için önerilen yüz liftingi ortalama 10-15 seansta tamamlanıyor ve kişinin durumuna göre seans sayısı değişebiliyor. Üstelik uygulamanın zamanla tekrarlanabilmesi de mümkün. Yüz liftingi sayesinde sizi görenler bir değişim geçirdiğinizi hissedecekler, ancak ne olduğunu bir türlü anlayamayacaklar.

Stresli yoğun bir gün geçirdiniz ve ardından ılık bir duş aldınız ancak hala rahatlayamadınız. işte size önereceğimiz en güzel rahatlama yöntemi spa masajıdır. spa masajında vucudunuz aynı abah kalmış gibi bir etkinliğe ve dinamizme kavuşacaktır. SPA terapi yöntemi günümüzün en rağbet gören masaj yöntemidir. SPA masajı çoğunlukla zengin kültürmerinde olan bir masaj gibi olsa da artık spa tedavileri normal kazanc kesimlerine de hitap etmektedir. yani. artık siz de kendinizi spa terapisiyle şimartabilirsiniz.

Spa Masajı parmak uçlarıyla yapılan üstün rahatlatma hissi veren bir masaj şeklidir. ve sadece bu işin eitimini almış uzman kişiler tarafından yapılması gerekir. Dünyada SPA terapisi yapan merkezlerin sayısı gün geçtikçe artmaktadır. eğper spa mesajı yaptıracaksanız ilk dikkat etmeniz gereken şey spa merkazinin sertifikalı olup olmadığının kontroludur. eğer yetkili olamayan birine spa masajı yaptırırsanız yarardan çok size ve bedeninize zarar verme ihtimali çok yüksektir.

Spa masajı rahatlamanın yanı sıra güzelleşmek gerginlikten kurtulmak ve günün yorgunlğunu atmak için de yapılabilir.

Temizlenmeyen cilt belli bir süre sonra ölü hücrelerle kaplanır. Ciltte biriken ölü hücreler derinin kalınlaşmasına neden olur. Bu sebeple oksijensiz kalan cilt, cansız ve hastalıklı görünür. Cildi temiz tutmak, ölü hücrelerden arındırmak cildin taze ve genc kalmasına yardımcı olur. Bu bilgilerden yola çıkarak cildimizi haftada 1 – 2 kez ölü hücrelerden arındırmak faydalıdır. Cilt temizliği için iki yöntem kullana bilirsiniz.

Buhar Banyosu

Cildin nefes almasında önemli bir katkısı olan buhar banyosu haftada bir kez mutlaka uygulanmalıdır. Bu uygulamanın faydaları; gözenekleri acar siyah noktaların cildinizden temizlemenize zemin hazırlar.Buhar banyosu maliyeti en az olan uygulamadır.

Üst yüzeyi geniş bir kapta yaklasık 1 litre kadar su kaynatın.Kaynayan suyu ocaktan aldıktan sonra   başınızın üzerine bir bez örterek,kabın üzerine eğilin. Yaklaşık 10-15 dakika sonra uygulamayı sonlandırın.Yüzünüzü temiz bir havlu ile kurulayıp cildinize uygun bir tonik sürün.

Peeling

Cildi en hızlı ve en kolay arındırma yoludur.Peeling; kıvamlı içinde tanecikleri olan  ürünlerdir.

Uygulamaya başlamadan mutlaka cilt ılık suyla yıkanmalı, gözenekler acılmalıdır. Daha sonra peeling yeterli miktarda alınarak yüze uygulanmalıdır. Cilde dairesel hareketler ile ürün iyice uygulandıktan sonra ılık su ile yüz yıkanmalı ve kurulanmalıdır.(Cildinizin tipine göre yağlı olan bölgeler de uygulama daha fazla olmalıdır.)

Maske

Cildi derinlemesine temizlemenin en etkili yoludur. Cilte siyah noktaların oluşumunu azaltır,gözenekleri temizler,cildi sıkılaştırır.Uygulanmasına gelince;

Her zaman oldugu gibi işleme başlamadan önce yüzümüzü ılık su ile yıkayalım.Temiz bir havlu yardımıyla kuruladıktan sonra Maskemizi yüzümüze bir tabaka halinde sürelim. Maskenin kullan süresi seçtiğiniz ürünün kullanma talimatında belirtilmiştir. Mutlaka  o süreye uyun. Daha sonra cildinizi ılık su yardımıyla dairesel hareketlerle iyice temizleyin.

Not:Maske yada peeling uygulamalarından önce buhar banyosu yaparsanız. Cildini yaptıgınız uygulamaya daha iyi cevap verecektir.

Nemlendirme... - Günlük duşunuz haricinde, haftada 2 kez vücudunuzu bir vücut arındırıcısı (pelling) ile ölü hücrelerden arındırın. Arındırıcı ürünü, önce parmaklarınızla, daha sonrada kıl bir eldiven ile hafifçe bastırarak ve küçük dairesel hareketler yaparak uygulayın. Hareket yönünüz hep kalbinize doğru yani aşağıya yukarıya doğru olmalı. Ürünü uygularken çok sert olmayın, sadece dirsek, diz ve topuk gibi derinin daha sert ve pütürlü olduğu bölgelerde ısrarcı olun. 

- Fazla sıcak su cildinizden doğal yağın yok olmasına neden olabilir. Ilık ya da serin suyla yıkanırsanız cildiniz daha sağlıklı kalacağı gibi kendinizi daha iyi hissedersiniz.

- Duş veya banyo yaptıktan sonra mutlaka cildinize nemlendirici uygulayın. Hatta bu işlemi hafif nemli olan cildinize yaparsanız nemin cildinizin üst katmanlarına hapsedilmesini de sağlayabilirsiniz.

- Kışın da nemlendirmeyi bir alışkanlık haline getirin. Pantolon veya çorapların altında cildinizin çatlamasına mani olmak için her duştan sonra mutlaka vücudunuzu nemlendirin. Eller ve ayaklar için... - Daha yumuşak eller için, haftada 1 veya 2 kez ellerinizi 5-10 dakika ılık süte batırın. Sütün içinde bulunan laktik asit cildinizi nemlendirir ve ellerinize yumuşaklık kazandırır.

- Ellerinizin yaşlanmasını geciktirmek istiyorsanız, özellikle yaz aylarında mutlaka güneşi bloke eden bir kremle koruyun. Böylece ileriki yaşlarda oluşabilecek lekeleri azaltacak ve genç görünmenize neden olacaktır.

- Düzenli pedikür yaptıramayacak kadar yoğunsanız, yürüyüşe çıkmadan önce (spor çorap giydiğiniz zaman) ayaklarınıza bol vazelin sürün. Yürüyüşünüz bittiğinde ayaklarınızın beslenmiş ve rahatlamış olduğunu fark edeceksiniz.

- Ayaklarınız kuruyorsa, bol krem sürün (vazelin tavsiye edilir!). Sonra bir çift pamuklu çorap giyerek nemin içeride kalmasını sağlayın. Bu işi yatarken yapmak çok yararlı ancak çoraplarla uyumakta sıkıntı yaşıyorsanız size bir ipucu: çorabınızın parmak kısmını kesin, böylece ayaklarınız hava alırken yumuşayacak.

- Ayak topuklarınızdaki sertliği gidermek için bir ev reçetesi: ılık su dolu bir leğenin içinde 2 poşet yeşil çayı demleyin. Yarım litre ılık süt ilave edin. Ayaklarınızı 30 dakika bu karışımın içinde tuttuktan sonra ponza taşı ile ovup, nemlendirici bir krem sürün. 

- Nasırlardan kurtulmak için ayaklarınızı birkaç dakika ılık suda tutun. Eczanelerde reçetesiz olarak hazırlanabilen %20 Carmol ve %12 Amlactin karışımı olan krem veya losyonu masaj yaparak ayaklarınıza iyice yedirin. Bu karışım tabanlardaki sert keratin tabakasını yumuşatır. Unutmayın! >- Sakarlığınız yüzünden bir yerleriniz hep mor mu? Bundan sonra bir yere çarpınca, vurduğunuz bölgeye derhal en az 10-15 dakika buz uygulayın. 10 dakika bekledikten sonra tekrar 10-15 dakika buz tutun. Buz, deri altında oluşabilecek kanamayı durdurarak darbe alan bölgenin morlaşmasına engel olur.

- Yanığınızın iz bırakmasını engellemek için yanmış bölgeye derhal bir E vitamini kapsülü kırıp uygulayın. Ayrıca, yanığa Aloe Vera jeli sürerseniz iyileşme hızını da artırırsınız.

- Yapılan araştırmalara göre ergin kişilerde kalsiyum eksikliği olanlar büyük oranda. Her gün 1 bardak süt içmeyi alışkanlık haline getirin. Faydasını ilerleyen yaşlarda göreceksiniz.

- Sağlık için koşmanın yararını biliyorsunuz. Elbette koşmak kalori harcamak adına da yararlı. Ancak geri geri koşmak daha da yararlı. Üstelik geri geri koşarken %31 daha fazla kalori harcarsınız. Yürüyüşte de aynı şey geçerli: geri geri yürümekle %78 daha fazla kalori harcarsınız.

- Sabah uyandığınız zaman derin nefes almayı ve iyice gerinerek vücudunuzu esnetmeyi unutmayın. Böylece pompalanan kan artarak daha hızlı uyanıp daha diri hissedersiniz.